هل تعلم

الماء  يُعدُّ الماء ضرورياً للصحة، ويحتاجه الجسم للبقاء حياً، ويُعتبر المركب الكيميائي الأساسي فيه، ويُشكّل ما نسبته 60% من وزن الجسم، وتحتاج الأعضاء، والخلايا، والأنسجة الماء للعمل بشكلٍ سليم، وتتم خسارته يومياً من خلال التنفس، والتبوّل، والتعرُّق، وحركة الأمعاء، وتختلف حاجة الفرد منه على عدّة عوامل، مثل؛ مكان السكن، والنشاط البدنيّ، والوضع الصحيّ، ويُقدر الاحتياج اليومي منه بـ2.7 لتر للنساء، و3.7 لترات للرجال، وذلك وفقاً للأكاديمية الوطنية للعلوم والهندسة والطب، ومن الجدير بالذكر أنَّ قِلّة استهلاك الماء يمكنه أن يؤدي للجفاف الذي يحصل نتيجةً لعدم حصول الجسم على ما يكفي منه لأداء وظائفه الطبيعية، ومن الممكن للجفاف بدرجة مُعتدلة أن يستنزف طاقة الجسم، ويُعطي شعوراً بالتعب.[١]   فوائد شرب الماء على الريق  يحتاج جهاز الدوران السوائل للتخلص من الجذور الحرة، وبقايا السعرات الحرارية التي حُرِقت خلال عمليات الأيض التي تحدث أثناء الليل، وإنَّ لشُرب الماء صباحاً على الريق فوائد عدّة، ونذكر منها ما يأتي: المساعدة على تقليل خطر الإصابة بالامساك: حيث يعتمد الجسم على الانقباضاتٍ ال...